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新婚燕尔的饮食特点（第1页）

新婚燕尔的饮食特点

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新婚燕尔难免如胶似漆，乐不思蜀。

由于婚后**的频繁，使体力和营养素的消耗都大大增加，所以新婚期间应注意科学合理的饮食调配，及时补充所需要的营养素，以提供身体需要，减轻疲劳症状，不仅有利于夫妻双方的身体健康，婚后生活的和谐愉快，而且对优生也将起到重要的作用。

为了使新婚夫妻在蜜月期间能保证供给人体所需的营养成分。

营养专家建议，新婚夫妻一日的膳食总量最好达到下列标准：即标准面粉250克，大米200克，油50克，油豆腐100克，豆浆300毫升，鸡蛋100克，肉类250克，牛奶200克，各种蔬菜500克。

同时适当吃些花生、核桃仁、水果等零食，以补充多方面的营养需要。

还可多吃一些具有食疗保健作用的食品，如黑木耳、蜂王浆、桂圆、枸杞子、蛇肉、甲鱼、骨头汤、香菇、芝麻、百合、扇贝、酸奶、黑豆、大枣、大豆、山楂、蜂蜜、狗肉、羊肉、莲子、鹌鹑、牡蛎、大虾、海参等。

此外，为提高**质量，可在**前的晚餐，进食一些令人心情愉快和提高兴奋水平的食物；而在**后的第2天，宜多食用些具有固肾益气、消除疲劳的食品。

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