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§生活之要（第1页）

§生活之要

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每个人每天都要生活，但不见得人人都懂得生活。

生活不是只有衣食住行，生活不能只是吃喝玩乐；生活中应该有对自我，乃至对他人应负的使命和应尽的责任。

甚至纵使人人懂得生活，当中也会因为个人的生活态度不同，自然活出不同的生活质量，体验出不同的生命意义。

例如有的人活得很艺术、很自在、很充实，有的人却在生活里烦恼、苦闷、不安住。

所以“如何生活”

才能活出健康的人生，有四点意见：

第一，三餐饮食要恰当

“民以食为天”

，人靠饮食滋养色身，生命才能存活。

但是如果吃得不恰当，也会吃出病来，例如有的人吃得太多，吃得太好，结果营养过剩，造成肥胖症，不但行动不便，甚至危及健康。

所以，要想获得健康的身体，饮食要知节制，要定时、定量，要把饮食当医药想，能够“食存五观”

，更是最佳的养生之道。

第二，出入衣着要得体

俗云“佛要金装，人要衣装”

，生活中除了吃以外，穿也是大事一件。

穿衣除了有保暖、美观的功用之外，得体、合宜的穿着也是一种社交礼仪，从中亦可显示出一个人的身份、涵养。

所以，在什么场合，是什么年龄，就该穿适合自己身份的衣服，这才是穿衣之要，而不一定要追求时髦、华丽，更不能标新立异，奇装异服，引人侧目。

第三，起居作息要正常

每个人一天都有24小时，虽然各人运用不同，但是什么时候睡觉，什么时候工作，什么时候运动，什么时候休闲，起居作息要正常。

正常的生活作息，不但有助于身体健康，影响所及，举凡工作、交友，乃至家庭生活、个人性格的养成，都有间接的关系。

所以，起居作息切勿晨昏颠倒，如此不但生活秩序大乱，自己的人生也会失序脱轨。

第四，精神生活要安静

人有物质生活，也有精神生活，精神生活安排得宜，可以平衡身心，稳定情绪，提升性灵。

所以每天工作之余，要有属于自己独处的生活空间，让自己的精神得到片刻的宁静，让自己与自己对话，检讨一日得失。

乃至透过礼拜、诵经、打坐等信仰生活，或是阅读、休闲、娱乐、艺术等活动，让心灵得到充分的养息，以迎接每一个新的明天。

每一个人的生活，要靠自己安排、策划，用心经营，才能活出不同的人生。

纵使你只想平凡地过一生，也要把最起码的行住坐卧生活打理好，千万不能让自己活得一团纷乱，活得乏善可陈。

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