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五、少吃甜食
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甜食是指含糖分较高的食品。
糖对正常人来说本没有什么害处,但糖在人体中消化吸收时,需要消耗大量的维生素B1。
如果人体摄取过多的糖分,很容易造成维生素B1缺乏,可导致视神经系统出现异常。
过多的糖分还会消耗许多钙质,钙不足又可使眼球结构异常,出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。
所以,平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品。
尤其是正处在生长发育期的儿童和青少年,更不能贪吃甜食。
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